Zen schenkt Ihnen jeden Tag kurze, persönliche Affirmationen – mit sanften Erinnerungen und einem Übungsmodus, um sie laut auszusprechen.
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Beantworten Sie ein paar kurze Fragen zu Ihren Zielen, Ihrer Stimmung und den Themen, die Ihnen wichtig sind.
Zen wählt Affirmationen für die Lebensbereiche, in denen Sie wachsen möchten. Wischen Sie nach oben für die nächste.
Lesen Sie sie, sprechen Sie sie laut aus und kommen Sie morgen wieder. Erinnerungen und Ihre Serie helfen Ihnen dranzubleiben.
Zen funktioniert auf iPhone und Android gleich. Die wenigen Extras, die ein iPhone voraussetzen, sind gekennzeichnet.
Ihre Antworten beim Einstieg bestimmen, was Sie sehen – von Selbstliebe und Selbstvertrauen bis zu Ruhe und Dankbarkeit. Wischen Sie nach oben für die nächste Affirmation und behalten Sie die, die Sie ansprechen.
Wenn Sie etwas Bestimmtes suchen, entdecken Sie Kategorien wie „Ruhe finden“, „Dankbarkeit praktizieren“ oder „Zuversicht“. Oder schreiben Sie Ihre eigenen Worte in „Meine Affirmationen“.
Ich bin ruhig, fähig und genug.
Wer eine Affirmation laut ausspricht, wird langsamer und gibt den Worten mehr Gewicht. Der Übungsmodus zeigt eine Affirmation nach der anderen und wechselt alle 10 Sekunden – Sie müssen nur laut vorlesen.
Legen Sie fest, wie viele Erinnerungen Sie erhalten, in welchem Zeitraum sie kommen, an welchen Tagen sie sich wiederholen und mit welchem beruhigenden Ton. So kommt ein freundlicher Satz genau dann, wenn Sie ihn brauchen.
Wählen Sie ein Design für Ihre Affirmationen – von Sonnenuntergängen über Sternenhimmel bis zu stillen Wäldern – und melden Sie sich an, damit Favoriten und Einstellungen synchron bleiben.
Eine Affirmation, langsam gelesen und laut ausgesprochen, bevor der Alltag Sie mitreißt. Das dauert etwa zwei Minuten.
Ein kurzer, freundlicher Satz gibt Ihnen etwas Besseres, an das Sie sich halten können, wenn der innere Kritiker laut wird.
Ein kleines Tagesziel und eine Serie machen es leichter dranzubleiben, auch an vollen Tagen.
Lesen Sie Affirmationen auf Deutsch, Englisch, Französisch, Italienisch, Russisch oder Spanisch.
Noch Fragen? Schreiben Sie uns.
Ja. Zen ist auf iPhone und Android kostenlos zum Herunterladen und Nutzen, mit Werbung. Zen Pro ist ein optionales Wochen- oder Jahresabo, das die Werbung entfernt und alle Kategorien, alle Designs sowie unbegrenzt viele eigene Affirmationen freischaltet. Das Jahresabo beginnt mit einer 3-tägigen kostenlosen Testphase.
Ja. Zen gibt es bei Google Play für Smartphones ab Android 7.0 und im App Store für das iPhone ab iOS 15.1. Widgets und „Mit Apple anmelden“ gibt es nur auf dem iPhone.
Zen gibt es auf Deutsch, Englisch, Französisch, Italienisch, Russisch und Spanisch – mit Affirmationen, die in jeder Sprache eigens geschrieben sind.
Eine Affirmation ist ein kurzer, positiver Satz, den Sie lesen oder sich selbst sagen, zum Beispiel „Ich bin ruhig, fähig und genug.“ Regelmäßig wiederholt, kann sie Ihnen helfen, Ihre inneren Selbstgespräche bewusster wahrzunehmen und freundlichere Worte zu wählen. Zen hält es einfach: eine Affirmation lesen, laut aussprechen und morgen wiederkommen.
Ja, unter „Meine Affirmationen“. Kostenlos können Sie 3 speichern, mit Zen Pro beliebig viele. Auf dem iPhone können Ihre eigenen Affirmationen auch auf Ihren Widgets erscheinen.
Auf dem iPhone ja: Startbildschirm-Widgets in drei Größen und Sperrbildschirm-Widgets. Sie zeigen empfohlene Zitate, Ihre eigenen Affirmationen oder eine Mischung aus beidem. Auf Android gibt es keine Widgets.
Unter „Erinnerungen“ legen Sie fest, wie viele Affirmationen Sie pro Tag erhalten, in welchem Zeitraum, an welchen Tagen, welche Art von Affirmationen und mit welchem beruhigenden Benachrichtigungston. Sie können das jederzeit ändern oder ausschalten.
Kündigen Sie in dem Store, in dem Sie das Abo abgeschlossen haben. Auf dem iPhone öffnen Sie „Einstellungen“, tippen auf Ihren Namen und dann auf „Abonnements“. Auf Android öffnen Sie Google Play, tippen auf Ihr Profilbild, dann auf „Zahlungen und Abos“ und auf „Abos“. Wenn Sie die App oder Ihr Konto löschen, wird das Abo nicht gekündigt. Mehr zu Abos und Ihrem Konto.
Zen nutzt Ihre Antworten beim Einstieg, um Ihre Affirmationen zu personalisieren. Wir verkaufen Ihre personenbezogenen Daten nicht gegen Geld, personalisierte Werbung gibt es nur mit Ihrer Einwilligung, und Zen Pro ist werbefrei. Unsere Datenschutzerklärung erklärt, welche Daten wir erheben und warum.
Öffnen Sie in der App „Profil“, dann „Einstellungen“ und „Konto löschen“. Wenn Sie die App nicht mehr öffnen können, schreiben Sie uns eine E-Mail. So löschen Sie Ihr Zen-Konto.
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