Cada día, Zen te ofrece afirmaciones breves y personales, con recordatorios suaves y un modo Práctica para decirlas en voz alta.
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Responde unas preguntas breves sobre tus objetivos, tu estado de ánimo y los temas que te importan.
Zen elige afirmaciones para las áreas de tu vida en las que quieres crecer. Desliza hacia arriba para ver la siguiente.
Léelas, dilas en voz alta y vuelve mañana. Los recordatorios y tu racha te ayudan a seguir.
Zen funciona igual en iPhone y Android. Las pocas funciones que requieren iPhone están señaladas.
Tus respuestas iniciales definen lo que ves: amor propio, confianza, calma, gratitud… Desliza hacia arriba para ver la siguiente afirmación y guarda las que te lleguen.
Si buscas algo concreto, explora categorías como «Agradecimiento», «Pensamiento positivo» o «Amor propio». O escribe tus propias palabras en Mis afirmaciones.
Estoy en calma, soy capaz y soy suficiente.
Decir una afirmación en voz alta te ayuda a bajar el ritmo y da más peso a las palabras. El modo Práctica muestra una afirmación cada vez y pasa a la siguiente cada 10 segundos: tú solo tienes que leer en voz alta.
Elige cuántos recordatorios recibir, entre qué horas, qué días se repiten y con qué sonido relajante. Una frase amable llega justo cuando la necesitas.
Elige un tema para tus afirmaciones, desde atardeceres y cielos estrellados hasta bosques tranquilos, e inicia sesión para sincronizar tus favoritos y ajustes.
Una afirmación, leída despacio y dicha en voz alta, antes de que el día te arrastre. Te lleva unos dos minutos.
Una frase breve y amable te da algo mejor a lo que volver cuando tu crítico interior sube el volumen.
Un pequeño objetivo diario y una racha hacen que la constancia sea posible, incluso en los días más llenos.
Lee afirmaciones en español, inglés, francés, alemán, italiano o ruso.
¿Te queda alguna duda? Escríbenos.
Sí. Zen se descarga y se usa gratis en iPhone y Android, con anuncios. Zen Pro es una suscripción opcional, semanal o anual, que elimina los anuncios y desbloquea todas las categorías, todos los temas y afirmaciones propias ilimitadas. El plan anual empieza con una prueba gratuita de 3 días.
Sí. Zen está en Google Play para teléfonos con Android 7.0 o posterior, y en el App Store para iPhone con iOS 15.1 o posterior. Los widgets y el inicio de sesión con Apple solo están disponibles en iPhone.
Zen está disponible en español, inglés, francés, alemán, italiano y ruso, con afirmaciones escritas en cada idioma.
Una afirmación es una frase breve y positiva que lees o te dices, como «Estoy en calma, soy capaz y soy suficiente». Repetirla con regularidad puede ayudarte a darte cuenta de cómo te hablas y a elegir palabras más amables. Zen lo hace sencillo: lee una, dila en voz alta y vuelve mañana.
Sí, en Mis afirmaciones. Puedes guardar 3 gratis, o todas las que quieras con Zen Pro. En iPhone, tus afirmaciones también pueden aparecer en tus widgets.
En iPhone, sí: widgets de pantalla de inicio en tres tamaños y widgets de pantalla de bloqueo. Pueden mostrar frases recomendadas, tus propias afirmaciones o una mezcla de ambas. Los widgets no están disponibles en Android.
En Recordatorios, elige cuántas afirmaciones quieres recibir al día, la franja horaria, los días en que se repiten, el tipo de afirmaciones y un sonido de notificación relajante. Puedes cambiarlos o desactivarlos cuando quieras.
Cancela en la tienda donde te suscribiste. En iPhone, abre Ajustes, toca tu nombre y luego Suscripciones. En Android, abre Google Play, toca el icono de tu perfil, luego Pagos y suscripciones y después Suscripciones. Eliminar la app o tu cuenta no cancela la suscripción. Más sobre suscripciones y tu cuenta.
Zen usa tus respuestas iniciales para personalizar tus afirmaciones. No vendemos tu información personal a cambio de dinero, los anuncios personalizados solo se muestran con tu consentimiento y Zen Pro no tiene anuncios. Nuestra política de privacidad explica qué datos recopilamos y por qué.
En la app, ve a Perfil, luego Ajustes y después Eliminar cuenta. Si ya no puedes abrir la app, puedes pedírnoslo por correo electrónico. Cómo eliminar tu cuenta de Zen.
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