Chaque jour, Zen vous propose des affirmations courtes et personnelles, avec des rappels tout en douceur et un mode Pratique pour les prononcer à voix haute.
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Répondez à quelques questions sur vos objectifs, votre humeur et les sujets qui comptent pour vous.
Zen choisit des affirmations pour les domaines dans lesquels vous voulez progresser. Glissez vers le haut pour passer à la suivante.
Lisez-les, dites-les à voix haute et revenez demain. Les rappels et votre série vous aident à garder le rythme.
Zen fonctionne de la même façon sur iPhone et Android. Les quelques fonctions réservées à l’iPhone sont signalées.
Vos réponses au démarrage orientent ce que vous voyez : amour de soi, confiance, calme, gratitude… Glissez vers le haut pour découvrir la suivante et gardez celles qui vous parlent.
Envie de quelque chose de précis ? Parcourez des catégories comme « Trouver le calme », « Pratiquer la gratitude » ou « Confiance en soi ». Ou écrivez vos propres mots dans Mes affirmations.
Je suis calme, capable et à ma place.
Prononcer une affirmation vous aide à ralentir et donne plus de poids aux mots. Le mode Pratique affiche une affirmation à la fois et passe à la suivante toutes les 10 secondes : il ne vous reste qu’à lire à voix haute.
Choisissez le nombre de rappels, la plage horaire, les jours où ils se répètent et un son apaisant. Une phrase bienveillante arrive au bon moment.
Choisissez un thème pour vos affirmations, des couchers de soleil aux ciels étoilés en passant par des forêts paisibles, et connectez-vous pour synchroniser vos favoris et vos réglages.
Une affirmation, lue lentement et prononcée à voix haute, avant que la journée ne vous emporte. Cela prend environ deux minutes.
Une phrase courte et douce vous offre un meilleur point d’appui quand votre critique intérieur se fait entendre.
Un petit objectif quotidien et une série rendent la régularité accessible, même les jours chargés.
Lisez vos affirmations en français, anglais, allemand, italien, russe ou espagnol.
Une autre question ? Écrivez-nous.
Oui. Zen se télécharge et s’utilise gratuitement sur iPhone et Android, avec des publicités. Zen Pro est un abonnement facultatif, hebdomadaire ou annuel, qui supprime les publicités et débloque toutes les catégories, tous les thèmes et un nombre illimité d’affirmations personnelles. L’abonnement annuel commence par un essai gratuit de 3 jours.
Oui. Zen est disponible sur Google Play pour les téléphones sous Android 7.0 ou version ultérieure, et sur l’App Store pour l’iPhone avec iOS 15.1 ou version ultérieure. Les widgets et la connexion avec Apple sont réservés à l’iPhone.
Zen est disponible en français, anglais, allemand, italien, russe et espagnol, avec des affirmations rédigées dans chaque langue.
Une affirmation est une phrase courte et positive que vous lisez ou que vous vous dites, comme « Je suis calme, capable et à ma place. » La répéter régulièrement peut vous aider à prendre conscience de votre dialogue intérieur et à choisir des mots plus doux. Zen reste simple : lisez-en une, dites-la à voix haute et revenez demain.
Oui, dans Mes affirmations. Vous pouvez en enregistrer 3 gratuitement, ou autant que vous le souhaitez avec Zen Pro. Sur iPhone, vos affirmations peuvent aussi s’afficher sur vos widgets.
Sur iPhone, oui : des widgets d’écran d’accueil en trois tailles et des widgets d’écran de verrouillage. Ils peuvent afficher des citations recommandées, vos propres affirmations ou un mélange des deux. Les widgets ne sont pas disponibles sur Android.
Dans Rappels, choisissez combien d’affirmations vous souhaitez recevoir par jour, la plage horaire, les jours de répétition, le type d’affirmations et un son de notification apaisant. Vous pouvez les modifier ou les désactiver à tout moment.
La résiliation se fait dans la boutique où vous vous êtes abonné. Sur iPhone, ouvrez Réglages, touchez votre nom, puis Abonnements. Sur Android, ouvrez Google Play, touchez l’icône de votre profil, puis Paiements et abonnements, puis Abonnements. Supprimer l’application ou votre compte ne résilie pas l’abonnement. En savoir plus sur les abonnements et votre compte.
Zen utilise vos réponses au démarrage pour personnaliser vos affirmations. Nous ne vendons pas vos informations personnelles contre de l’argent, les publicités personnalisées ne s’affichent qu’avec votre consentement et Zen Pro est sans publicité. Notre politique de confidentialité explique ce que nous collectons et pourquoi.
Dans l’application, allez dans Profil, puis Paramètres, puis Supprimer le compte. Si vous ne pouvez plus ouvrir l’application, vous pouvez nous en faire la demande par e-mail. Comment supprimer votre compte Zen.
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